ПОБЕЖДАЙ, ЛЮБЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня я устанавливаю границы, которые я хочу и в которых нуждаюсь в жизни."

Мелоди Бити "День за днем" 17 мая.

Главное в установлении границ - эмоциональное отделение от человека и обретение себя, своих чувств, ощущуний, приобретение навыков определить - гдя мои чувтва, а где не мои, где моя ответственность, а где нет...
Мне в этом помогла книга Генри Клауда и Джона Таунсенда "Барьеры".
Мой брат - алкоголик. У меня было 10 лет манипуляций и ощущения вины, а так же я считала себя ответственной за него. Все, что бы я не делала за него, как бы "не заботилась о нем", как мне казалось, не давало никаих плодов. Как только, я потихонечку стала его "ОТПУСКАТЬ", моя жизнь изменилась, я обрела себя, свои увлечения, научилась чувствовать и ощущать, чего же я хочу для себя.
И брат встал на ноги, женился во второй раз и живет трезвой жизнью.

lipestki-rozi спросила меня в другом форуме: "Вы эту границу рисуете в вашей голове(очерчиваете некий круг)?Или это модель поведения(где вы чувствуете себя комфортно)?" , вот, я отвечаю...

Это модель поведения. Я научилась отличать манипуляции от открытых просьб людей о помощи, опять - таки, благодаря упорству. Сначала было так тяжело. Потом легче. Когда прошло некоторе время, я с гигантским удивлением отметила, сколько же я делала лишнего за других людей, все потому, что не могла сказать НЕТ, из-за низкой самооценки.

Моя ошибка была в том, что я пыталась заслужить любовь людей. Я поступала примерно так: "Я сделаю все и за всех, только вы любите меня, ладно???" Тем самым я пришла к полному опустошению. Все, нет меня, нет моих чувств, желаний, потребностей... И по крупицам я вновь обретала себя. Обретая себя, я была приятно удивлена, какя я умница, славная, как много я могу для себя, как легко мне учиться, приобретать новые знания... Я поменяла профессию, учусь в институте, очень много перемен произошло в моей жизни... ПОЗИТИВНЫХ ПЕРЕМЕН.

elenac1959 спрослла меня: "А какие аффирмации вы для этого использовали?Это вопрос Мак"

Аффирмации очень простые:
Я знаю чего хочу и достигаю этого легко!
Я люблю себя и принимаю себя такой, какая я есть!
Я умею говорить НЕТ, когда это нужно!
Мне нет надобности соответсвовать чьим то представлениям!
Я живу своими убеждениями!
Я верю в то, что я славная, успешная, удачливая!

ARIADNA спросила : " Мак, а как вы этому научились? Поделитесь, пожалуйста"

Вот так и учусь по сей день.
Ежедневно Жизнь преподносит много возможностей и дома, и на работе, и на учебе, и даже с близкими.
У меня получается выпонять на работе МОЮ РАБОТУ (даже если кто-то пытается надавить на мое чувство вины скинуть на меня свою работу),
У меня получается говорить НЕТ, тогда, когда я хочу (и мне все равно , что подумают обо мне те, кто просят моей помощи, ведь я помогаю по велению сердца, а не из-за чувства долга и вины),
У меня получается открыто просить о помощи, когда она мне нужна (и мне не нужно изворачиваться, и манипулировать для этого),
У меня получается говорить о чувствах, и люди понимают меня (и это очень часто проясняет ситуацию).

Ничего удивительно, как мне сейчас мне кажется.

Благодаря этому я чувствую себя вполне автономной и самодостаточной. Чего и всем желаю!

Наше счастье зависит только от нас!

Добавлено (2006-05-18, 5:35 Pm)
---------------------------------------------
"Живите своей жизнью!
Часто, когда возникает проблема внутри и вокруг нас, мы думаем: «Если мы возьмем жизнь в свои руки, то поможем решению проблемы.» Итак, если взаимоотношения не складываются, если нам предстоит принять сложное решение, если у нас депрессия, то мы можем брать жизнь в свои руки и мучить себя навязчивыми мыслями.

Отказываясь же от жизни и установившегося порядка, мы содействуем проблеме и оттягиваем время нахождения решения.

Часто решение приходит, когда мы достаточно «отпускаем события», чтобы жить своей жизнью, делаем повседневные дела, прекращаем навязчиво думать о проблеме.

Иногда, даже если у нас нет ЧУВСТВА, сто «МЫ ОТПУСТИЛИ», то мы все равно можем действовать, «КАК ЕСЛИ БЫ» мы отпустили события, и это помогает прийти к отпусканию событий, к которому мы желаем прийти.

Мы не должны отдавать НАШУ СИЛУ проблеме. Мы можем не концентрироваться на проблеме и направить свое внимание на свою жизнь, ДОВЕРЯЯ, что это приведет нас к решению.

Сегодня я продолжаю жить своей жизнью и заботиться о повседневных делах. Настолько часто, насколько это мне надо, я принимаю решения прекратить навязчиво думать о чем либо, что беспокоит меня, что бы это ни было. Если у меня нет чувства, что я «отпустила события», то я действую, «как если бы» я отпустила события, пока мои чувства не будут соответствовать моему поведению."
Мелодии Битти «День за днем»