|
ЗРЕНИЕ
| |
| Riga-Luna | Дата: Понедельник, 2020-03-16, 11:21 AM | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
| 9 ритуалов,которые вернут вам зрениепятилетней давности
Базовый научно-медицинский закон вотношении мышц звучит так: «Если вы их не используете, они станут
слабыми».
С глазами обычно именно это и происходит: вы бОльшую часть дня
смотрите в монитор перед собой и не используете мышцы глаза,необходимые для того, чтобы заглянуть подальше. Так развивается современная
близорукость.Если вы при этом начинаете использовать очки, то ситуацияначинает развиваться не в вашу пользу еще быстрее: глаза в очках напрягаются
еще меньше, а у глаз исчезает необходимость во что-то всматриваться и
напрягаться. Соответственно, чтобы обернуть процесс вспять, вам нужно
тренировать мышцы глаз и поддерживать их в тонусе.
Вот 9 лучших способов это сделать:
1. Избегайтеперенапряжения глаз в течение дня. Раз в 2-3 часа закрывайте глаза на несколько
минут и наслаждайтесь покоем.
2. Вот 16базовых и общеизвестных упражнений из зарядки для глаз. Делайте их каждый день
по порядку.
3. Если вы носите ночки, постепенно сокращайте времяпребывания в них. Снимайте почаще.
4. Делайте своим глазам массаж с помощью мягких круговыхдвижений. Двигайтесь от 1 к 6 так, как указано на рисунке: Для нажатий на глазное яблоко лучшевсего использовать средний и указательный пальцы. В процессе вы должны ощущать
давление, но не боль.
5. Во время прогулок на открытом воздухе старайтесь чащесмотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.
6. Пейте морковный сок. Как можно чаще. Желательно каждыйдень.А если хотите максимального эффекта,добавьте в стакан одну-две капли оливкового масла: вкус не испортит, но для
усваиваемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.
7. Когдачувствуете усталость глаз, промывайте их теплой водой.
8. Не смотрите в экраны компьютеров, смартфонов илителевизоров хотя бы за два часа до сна.
9. Попробуйте индийское упражнение «Тратака». Она научит ваши и глаза, и разум сосредотачиваться.Садитесь напротив небольшого,зафиксированного в пространстве объекта (свеча, например) и сосредоточиваете на
нем свой взгляд и все свое внимание. Не моргайте. Добейтесь того, чтобы
изображение объекта четко впечаталось в вашу память и мозг.Затем прикройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми
глазами как можно дольше.
Выполняйте практику около 10 минут.Цель упражнения — добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут
глаза. https://econet.ru/article....avnosti
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир!
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
| Riga-Luna | Дата: Понедельник, 2020-03-16, 11:30 AM | Сообщение # 2 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
| 16 базовых упражнений
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
| Riga-Luna | Дата: Понедельник, 2020-03-16, 11:30 AM | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
| массаж
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
| Riga-Luna | Дата: Понедельник, 2020-03-16, 11:38 AM | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
|
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
| айша | Дата: Суббота, 2020-03-21, 5:29 PM | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: СУПЕР АКТИВИСТЫ КЛУБА!!!!!!!
Сообщений: 2674
Статус: Offline
| Цитата Riga-Luna (  ) 16 базовых упражнений
Вселенная любит меня!!!!
|
| |
| |
| Riga-Luna | Дата: Воскресенье, 2020-03-22, 11:23 AM | Сообщение # 6 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
| Цитата айша ( ) упражнения классные!!!
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
| айша | Дата: Пятница, 2020-04-03, 12:57 PM | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: СУПЕР АКТИВИСТЫ КЛУБА!!!!!!!
Сообщений: 2674
Статус: Offline
| Цитата Riga-Luna ( ) Лично у меня в планах пройти курс этих упражнений.
Вселенная любит меня!!!!
|
| |
| |
| Riga-Luna | Дата: Пятница, 2020-04-03, 4:59 PM | Сообщение # 8 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 2290
Статус: Offline
| Цитата айша ( ) поделись потом.как получится..Я пока воздерживаюсь,у меня много операций за полгода сделано..
А у меня у самой все времени не хватает, хотя собираюсь заняться этой гимнастикой уже давно. Нужно видимо весь свой день планировать, чтобы все успевать.
Мир Вам и Вашему Дому! Да пребудет с Вами Сила! Будьте Благословенны!
|
| |
| |
|
Главная 
